Sugestii de îmbunătățire a stării de sănătate care sunt realizabile pentru oricine
Deși definiția auto-ajutorului se poate schimba ușor în funcție de cine cereți, cele mai bune modalități de a-l urmări sunt aceleași. Sfaturile și tehnicile enumerate în acest articol oferă o privire asupra metodelor eficiente pentru a dezvolta o strategie de auto-ajutor durabilă, calculată.
Încercați și găsiți ceea ce vă împiedică să deveniți un succes. Acest lucru pare a fi greu de la unii oameni. Cu toate acestea, identificarea deficiențelor noastre este unul dintre primele lucruri pe care trebuie să le faceți pentru a le aborda și a le schimba. Dacă scapi de lucrurile care ți-ar putea sta în cale, poți găsi calea de a-ți goli calea.
Consumați o dietă mai sănătoasă pentru a vă stimula starea de spirit. Includeți legume și fructe crude, cereale integrale precum orezul brun și mei, produse din soia, leguminoase, nuci și semințe. Dietele lipsite de o cantitate adecvată de carbohidrați complecși pot fi cauza epuizării serotoninei. Atunci când corpul are un nivel scăzut de serotonină, oamenii pot prezenta stări de spirit scăzute și depresie.
Fa ceea ce te face fericit. Când găsești ceva care te pasionează, succesul vine de la sine. Majoritatea oamenilor fac ceea ce este practic sau ceea ce se așteaptă de la ei. Drept urmare, ei ajung să fie nefericiți, stresați și neîmpliniți. Nu faceți această greșeală. În schimb, alege ceva ce iubește și urmărește-l cu pasiune. Nu numai că sunteți mult mai probabil să găsiți succes pe termen lung, făcând acest lucru, dar veți putea trăi o viață plină de bucurie și împlinire.
Evitați amânarea și lentoarea cu o dietă mai sănătoasă. Stai departe de alimentele bogate în grăsimi saturate, cum ar fi hamburgerii și cartofii prăjiți. Alimentele grase provoacă oboseală, încetineală și oboseală, precum și gândire mai lentă. Acest lucru face dificil să rămâneți concentrat și să parcurgeți toate sarcinile din lista noastră de sarcini.
Când încercați să vă îmbunătățiți, stabiliți un termen. Decideți cât timp veți avea nevoie să vă hotărâți și să respectați acest interval de timp. De cât timp aveți nevoie pentru a reflecta și a colecta informații? Când decideți, stabiliți-vă termenul și spuneți-vă sinelui că sunteți gata să trăiți o viață mai bună.
O cheie a succesului este să înveți cum să îți asumi responsabilitatea personală pentru greșeli. În loc să joci vina, recunoaște-ți greșelile, învață de la ele decât mergi mai departe. A-ți asuma responsabilitatea personală pentru acțiunile tale este de fapt foarte eliberator. În curând veți simți că sunteți cel care va conduce propriul viitor și va fi mai ușor să luați decizii.
Cel mai bine este să evitați alimentele și băuturile făcute cu aspartam, care este un îndulcitor artificial găsit adesea în băuturile dietetice. Acest lucru poate preveni formarea serotoninei și poate provoca, de asemenea, depresie, insomnie și dureri de cap. Este deosebit de predispus să se întâmple cuiva care are deja probleme cu dezvoltarea serotoninei.
Scrieți o listă cu toate punctele tale forte și abilitățile unice, apoi selectați unul sau două și întrebați-vă cum puteți folosi acea calitate pentru a îmbunătăți viața altei persoane. Dacă sunteți un bun ascultător, gândiți-vă la diferitele moduri în care ați putea ajuta pe cineva care ar putea avea nevoie de o ureche simpatică. Dacă sunteți un bucătar minunat, surprindeți-vă colegii de muncă cu o delicatese de casă pentru tot biroul.
Comparați progresul numai împotriva dvs. și nu împotriva celor din jur. Încercați să deveniți cel mai bun posibil și nu cel mai bun din lume. Amintiți-vă, nu veți fi niciodată cei mai buni la nimic, deoarece va exista întotdeauna cineva ceva mai bun. Concentrează-te pe propriul tău progres!
Pe măsură ce îmbătrânești, vei dobândi înțelegere despre tine. Odată ce veți avea o perspectivă asupra comportamentelor dvs., veți putea ști de ce faceți ceea ce faceți și, sperăm, veți putea schimba orice nu vă place.
Descompuneți obiectivele mai mari în subseturi pentru a le face mai accesibile. Trecerea de la punctul A la punctul Z poate fi obiectivul dvs. final în dezvoltarea personală, dar nu poate fi realizat peste noapte sau într-un singur pas uriaș. Utilizați formatul de la A la B, de la B la C și așa mai departe, pentru a vă menține într-un model de realizare și extrem de motivat spre obiectivul pe termen lung, de mare imagine.
Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru a te ajuta să te dezvolți ca persoană este să citești. Există multe cărți de filozofie disponibile care vă pot ajuta să vă ușurați mintea. Luând ideile filozofilor și aplicându-le în propria viață, vă poate ajuta să vedeți viața dintr-o perspectivă diferită.
Cel mai eficient proces de auto-ajutor este unul organizat și bine gândit. Sfaturile și sfaturile oferite în acest articol vă vor ajuta să dezvoltați acest tip de proces eficient de auto-ajutorare, împingându-vă să vă îndepliniți potențialul. Urmând sfaturile din acest articol, vă împuterniciți să vă mișcați viața într-o direcție semnificativ pozitivă.