A legjobb tanácsok valódi ajándékainak azonosításához és ápolásához

Mi a személyes fejlődés? Ezt kell tennie, ha az élete zűrzavarba került, és kihívásra van szüksége. A memória padlásán kirajzolhat egy korai vágyat a sport, a művészet vagy a közösségi szolgálat területén. Itt az ideje, hogy ezt a vágyat tényleges teljesítménnyé alakítsuk át. Íme néhány tipp, amelyek segítenek az indulásban.

Érintse meg hangulatát étellel. Egyél bonyolultabb szénhidrátokat a szorongás enyhítésére. Az éberség növelése érdekében adjon hozzá több fehérjét és esszenciális zsírsavakban gazdag ételeket. A fehér hal és a lazac erre kiváló ételek. A hangulat feldobásához adjon hozzá olyan ételeket, mint a pulyka, a saláta és a lazac, hogy előnyös legyen a fehérje és a természetben előforduló triptofán.

Ha házasságának durva foltjain megy keresztül, de még nem áll készen arra, hogy ezt beismerje, akkor nem itt az ideje, hogy házassági tanácsadóhoz menjen, itt az ideje, hogy megpróbálja elindítani az önsegítő utat. A siker érdekében fontos, hogy találjon egy jól áttekintett információforrást a házassági tanácsadás önsegítésére.

Ha stresszesnek vagy idegesnek érzi magát, a stressz csökkentésének nagyszerű módja a rendszerezés. Mielőtt minden este elaludna, készüljön fel a következő napra. Hagyja, hogy a tudatalattija megtervezze, mit fog tenni, és képes lesz arra, hogy a kezében lévő munkára összpontosítson, ahelyett, hogy aggódna az elkövetkezők miatt.

Hozzájáruljon olyan társadalmi vagy környezeti célhoz, amely nagyobb, mint Ön. Legyen szó missziós kirándulásról, szolgálati sorról egy éjszakai menedékhelyen, vagy játékok vezetéséről a hátrányos helyzetű gyermekek számára, biztosan új és pozitív módszereket fog tanulni, hogy fejlessze önmagát és a mások iránti szeretetét.

Tűzz ki magad elé egy célt, hogy minden héten dicséretet mondj tíz embernek. Ezek az emberek lehetnek olyanok, akikkel együtt dolgozik, vagy családtagjaik, vagy teljesen idegenek az utcán, a boltban vagy a buszon. Végül rájössz, hogy ez lesz a második természet; ez arra kényszerít, hogy szinte bárkiben megtaláld a pozitív tulajdonságokat.

Ha úgy gondolja, hogy a természet az, amin átmegy, hogy eljusson az autóból a házba, gondolja át újra. Azok az emberek, akik soha nem töltenek időt a természetben, gyakrabban fordulnak elő szorongással és stresszel kapcsolatos betegségekben. Ügyeljen arra, hogy szánjon időt arra, hogy elmenjen a parkba és sétáljon, menjen biciklizni. Figyelje meg az élővilágot, a növényeket és az évszakok változását az agy közepén lévő szerotonin és az alacsony vérnyomás növelése érdekében.

Szánj egy kis időt arra, hogy minden nap hálát adj azért, amid van. Ha szánsz időt arra, hogy felismerd a meglévő dolgaidat, akkor nem fog olyan rossznak tűnni, hogy nincsenek meg azok a dolgok, amelyekről azt gondolod, hogy szükséged van rájuk. Ez valóban sokat segít abban, hogy az életed boldog legyen.

Amikor fejleszteni akarja magát, fontos, hogy ne feledje, hogy egyszerre csak egy dologra kell összpontosítania. Ha több különböző szempontot próbál javítani, elveszítheti az irányítást mindegyik felett. Ez frusztrációhoz vezet, és végül akár le is mondhat több, ha nem minden fejlesztésről.

Mivel minden egyén egyedi, a személyes fejlődés lehetőségei szinte végtelennek tűnhetnek. Ne hagyd, hogy ez a hatalmasság visszatartson. Az imént olvasott tippek segíthetnek a cél meghatározásában, de csak Ön tudja megfogalmazni az Önnek megfelelő célt. Ezek a tippek irányíthatják, de nem korlátozzák erőfeszítéseit.